瑜伽怎么来的

2019-09-10 18:04:55 0

瑜伽起源于印度,它是从印度梵语“yug”或“yuj”翻译而来,所以中文名字音译为瑜伽,它是古印度的修行者根据动物的姿势,模仿并亲身体验了之后,创立出一系列有益身心的运动体式。

在数千年之前,印度的高僧为了追求天人合一,经常隐居在原始森林,打坐冥想,从大自然中观察到了动物们的生存法则,然后开始探索自己的身体,进行健康的调理,逐渐演变出一套理论完整的修身体系—瑜伽,我们每天坚持练习瑜伽或者按照瑜伽呼吸法盘腿打坐一个小时,可以释放压力。

经常练习瑜伽可以加速身体的新陈代谢,将身体内的废物排出,起到美容养颜的作用,瑜伽可以给我们带来轻盈的体态,使我们提升内外在的气质,还可以增强身体力量,让身体和四肢得到均衡发展。

长期久坐不运动的上班族,练习瑜伽可以缓解身体酸痛,对于痛经、失眠、关节痛可以起到很好的舒缓作用,并且平衡瑜伽还可以让我们集中注意力,提高工作和学习效率,将外界带给我们的压力全部排出。

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